Рассылка "Совершенство". Быть стройной.

    Вот одно письмо, которое я хотела бы прокомментировать, поскольку у многих женщин после родов возникают похожие проблемы.

    «Мне 34 года, рост 164 см., вес около 55 кг. Организм устроен так, что есть возможность быстро сбросить ненужный вес. До беременности у меня был вес 52-54 кг приблизительно, во время беременности я поправилась до 77 кг. Вот за 10 месяцев этот вес ушел, причем без специальных диет и занятий спортом. Это вам для того, чтобы иметь представление о том, какой податливый у меня организм. Меня беспокоят не лишние килограммы, а сама фигура. Дело в том, что в связи с беременностью изменилась и моя фигура. У меня всегда был плоский животик, тонкая – 63 см. талия, бедра – 96 см., грудь – 88 см. Так вот. И хотелось бы восстановиться с помощью диеты и упражнений, направленных на определенные области тела. После рождения первого ребенка, 12 лет назад, я самостоятельно занималась 3 года аэробикой в домашних условиях по кассете. Теперь мне необходимо вначале очиститься, с учетом моего гастрита, появившегося за эти годы. Также необходима диета для удаления излишков жира на животе и бедрах. Соответственно необходимы упражнения: для подтяжки мышц на животе в верхней и нижней его части, для ягодиц, для внутренней и внешней части бедер (очень сильно похудела внутренняя их часть и теперь висит дряблым мешком), а также необходимо обратить внимание на талию. Еще хотелось бы получить какой-либо совет по поводу второго подбородка, который появился во время беременности. И хотя он небольшой, но избавиться от него нужно. Сейчас я занимаюсь своим телом пока только в косметических целях, т.е. использую гели для удаления растяжек на груди, животе. А также пользуюсь специальным антицелюлитным массажером компании "орифлейм" для массажа ягодиц, внутренней и внешней части бедер. Эффект есть, но хотелось бы усилить его раза в два-три. С нетерпением буду ждать ваших советов. Надеюсь на долгое и плодотворное сотрудничество.
    С уважением, Оксана.»

    Как видно, Оксана не страдает избыточным весом, но достичь идеальной фигуры все-таки стремится, что очень похвально. Ненужного веса, который она хотела бы сбросить, у нее как раз и нет. Есть растянутые мышцы живота (с естественным отложением жира – беременность это, конечно, предусматривает), и такая же растянутая кожа во многих других местах: на бедрах, особенно на внутренней стороне, на животе, и на подбородке.
    Что можно посоветовать. Во-первых, не торопите события: 10 месяцев – не срок для восстановления после родов, тем более, что 34 года – это не 22. Регенерация замедляется, процесс восстановления занимает более продолжительное время и не так интенсивен. Ускорить процесс подтягивания мышц и кожи, естественно, можно. Этому будут способствовать любые упражнения для проблемных областей, которые вы найдете в архивах рассылок и на сайте.
    Хорошим дополнением этому будет массаж жесткой щеткой, а еще лучше душем Алексеева, который как раз и увеличит эффективность всех выполняемых процедур раз в 5-6. (Испробовано на себе!). Этот гидромассаж оказывает такое мощное массажное действие, что у подкожного жира не остается шансов выжить, и настолько улучшает кровообращение, что процесс регенерации (т.е. восстановления) кожи возрастает многократно.

    «Здравствуйте, Татьяна!
    У меня к Вам вопрос как к собрату (то есть сосестре :) по душу Алексеева :))) Как им лицо массировать? я попробовала - меня чуть не снесло в самый дальний угол ванной комнаты... Напор до предела уменьшать? Или в чем секрет? И вообще - вызывает интерес применительный процесс :) Сколько времени Вы тратите на процедуру? Есть ли какие-то определенные движения? У меня, например, не получается массировать спину... И как лучше - холодную воду включать или теплую? А еще - Вы пишете, что вечером тоже принимаете эту процедуру. А я как-то попробовала (самый первый раз, я писала об этом) и потом всю ночь скакала. Это слишком тонизирует. У Вас нет такого явления?
    Вся в ожидании Вашей квалифицированной консультации, преданнейший Ваш адресат и корреспондент – Мария.»

    Личико попробуйте массировать насадкой с 68-ю (или 69, я уже не помню) дырочками – меньше будет напор. Я, правда, все делаю одной насадкой, на 19 отверстий, хотя напор у меня тоже достаточно сильный. Да, сначала казалось, что кожа слезет, поэтому новичкам не рекомендую пользоваться этой насадкой для массажа лица.
    Кстати, душем Алексеева я делаю массаж только "второго подбородка", шеи, на лицо пока не рискну – надо менять насадку, но как-то привыкла к "19-тидырочной", не такой эффект будет ощущаться. Это что касается нежных участков кожи.
    А вот тело прорабатываю все: от больших пальчиков на ногах до той самой шеи. Начинаю круговыми движениями снизу вверх, особенно останавливаюсь на задней стороне бедра, ягодицах, талии, усиленно на животе (двойную дозу времени), потом ручки, декольте, и в последнюю очередь спину. Но спина, поскольку больная, это отдельный продолжительный массаж. Как я массирую спину? Да очень просто: вешаю душ на стойку, регулирую по высоте и извиваюсь под ним вправо-влево, вверх-вниз, подставляя разные участки, начиная с шеи (сзади), плечи и дальше вниз до милой сердцу пояснички. Там включаю погорячее и прогреваю с одновременным массажем. А потом – тазик с холодной водой. У-у-ух!!! Чудненько!
    Конечно вечером обхожусь без тазика. Да, душ Алексеева бодрит и тонизирует, но делаю я его не пред сном, а сразу после работы. Как раз снимает накопившуюся за день усталость, придает сил для вечерней работы дома. Данное удовольствие занимает у меня где-то 20-25 минут. В общем – ВЕЩЬ!

Автор проекта Нистоцкая Татьяна.
    E-mail: fortunita@yandex.ru.
    Сайт http://fortunita.narod.ru.
 
Обсудить на форуме

| Полезная информация - Как похудеть? |